Hogyan kell relaxálni, illetve meditálni helyesen?

Ezeket a fejezeteket ajánlom, elég ha egyiket beírod és ki jön a blog

31.f. A testérzésünk kifejlesztése.

29. f. Érezni belső valónkat, lelkünk energiáit.

32.f. Tudat, tanulás, memoria, érzékszerveink.

Tanulj meg egy dologra koncentrálni ennek különböző gyakorlatai vannak.

De először önmagadon kell megtanulni, majd mindig messzebbre haladni a koncentrált gondolattal-- akkor ha megtanultad képessé válsz egy dolgozatnál is csak oda figyelni és semmi másra.

Pl próbáld ki. Gondold azt hogy az ujjaddal hozzáérsz a szádhoz és körbe-körbe elkezded simogatni addig amíg azt nem érzed hogy bizsereg. Ha bizsereg akkor már az első lépést megtetted a egy valamire való koncentrálás megtanulásához-- s ezt lehet koncentrálni és mindig erősíteni, illetve messzebbre hatni vele gondolatban de ez hasznosítható egy dolgozat írásánál is hisz megtanultál egy helyre csak(!) odafigyelni.