Mit tudtok ajánlani alvászavarra? Hogyan lehet kezelni? Valakivel történt már ilyen?

Hát ha 2-kor fekszel, és 9-kor kelsz, akárhogy is számolom, az 7 óra, egyáltalán nem számít nagyon kevésnek. 7-8 óra a minimum, amit aludni kell, de ez egyénenként változó, kinek mennyi elég. Ha 3-4 órát aludnál, az lenne a kevés. És azt sem lehet konkrétan kijelenteni, hogy mikor alszik egy egészséges ember. Vannak bagoly, és vannak pacsirta típusok. Te az előbbihez tartozol valószínűleg.

Az az alvásmennyiség, amit írsz nem számít kevésnek. Az alvászavar az, amikor megváltozik a korábbi alvásritmusod. Ha pl régebben végigaludtad az éjszakát, most pedig felkelsz 2-3-szor és esetleg még vissza sem tudsz aludni, nem érzed kipihentnek magad stb. Valószínűleg most így állt be a tested, hogy 2-kor fáradsz el, örülj neki, hogy 9-ig aludhatsz és kipihened magad, Ha 6-kor kellene kelned munkába menni, akkor lehet, hogy kevés lenne ez az alvás, de akkor jelezné a tested és korábban elálmosodnál, beállnál egy másik alvási rendbe.