Nagyon vashiányos vagyok. A vastartalmú gyógyszerektől viszont hasmenésem van. Mivel pótoljam akkor a szervezetemben a vasat?

ez mondjuk elég régen volt... lehet hogy akkor még nem terjedt el a vastabletta...?

én nem emléxek rá, csak mesélte anya, hogy régen ilyen tanácsokat adtak a dokik

Remélem, az orvos állapította meg a vashiányodat. Ez nagyon fontos, mert a vashiánynál veszélyesebb lehet a vas túladagolása.

Amikor nkem vészes vashiányom volt, az orvosom be sem vállalta, hogy gyógyszert adjon. Minden reggel bele kellett szúrnom 8-10 db 100-as szöget egy db almába. Ezt az almát aztán este vacsora után meg kellett ennem. Hidd el nem volt túl gusztusos, de néhány hét alatt rendbe hozott. Azóta mindig odafigyelek, hogy minden héten legyen az étrendemben egy-egy magasabb vastartalmú étel vagy gyűmölcs. Pld. sóskamártás, feketeribizli, cékla, fekete vagy lila zöldségek, gyümölcsök. Arra is mindig figyelj oda, hogy lgsötétebb, legzöldebb színű saláta, káposzta, kelkáposzta, újhagyma, póréhagyma stb. leveleket a családban te fogyaszd el.

Azt is észreveszed magadon ha már túl sok a vas a szervezetedben. Ilyenkor fémes ízt érzel a szádban amikor a fent említett ételekből fogyasztasz. Ilyenkor szüneteltetni kell egy ideig. Persze az újabb vashiányt nem szabad kivárni.

Ja, elfelejtettem az előbb....

Persze a szögeket ki kell húzni az almából mielőtt az almát megeszed.

A szögeket lemosod, leszárítod és reggel átszurkálod velük az aznapra szolgáló almádat.

Ezt addig csinálod ameddig a tüneteid nem enyhülnek. Utána jöhet az odafigyelés a heti étrendre...