Csukamaj olaj hizlal? ( szeretnek hizni! )

Az előző kommentárral nem értek egyet, szerintem fordulj orvoshoz, ha teheted dietetikushoz.

Valóban tanácsos lenne növelni a bevitt kalóriákat, de nem mindegy hogy milyen tápanyaggal tömöd magad. Én azt mondanám, hogy olajos magvat egyél, mogyorót abban pl elég sok a kalória, 600 cal/100g. Az olajok általában kicsit hashajtóként viselkednek, ezért nem javaslom hogy magában olajat egyél. Fokozza az anyagcserét, ami jobbára pont fogyaszt, mint hizlal. Egyél magas fehérje tartalmú ételeket, és fogyassz több, egészséges szénhidrátot, pl egyél zabkását, az jó rostos is. Nem javaslom semmiképp hogy olajos, zsíros és cukros ételt egyél, annak reményében hogy majd hízol. Arra gondolj hogy a hízás, tulajdonképp szövet készítés. Ha fehérjét eszel, akkor izom, ha szénhidrátot akkor zsír. Egyél vitamindúsan, sok zöldséget, némelyiknek magasabb az energia tartalma. Ilyen a paradicsom, a hüvelyesek, és a lencse. Gyümölcsből bátran egyél aszaltat is, mazsolát, banánt.

Bátran egyél napi négyszer, ötször.