Mit lehet tenni visszér ellen?

A viszér megelőzést bizony már fiatal korban el kéne kezdeni,én még csak 20 vagyok,de annyira megrémísztett a nagypapám állapota(neki ez miatt le fogják vágni a lábát),igaz ő már 60 éves és régebben rengeteget dohányzott,naponta több dobozzal,aztán abbahgyta és nagyon meghízott,a súlya is rádobott egy lapáttal,na meg a rengeteg zsíros étel,kevés folyadék.

Szóval én mindig hideg-meleg váltózuhannyal fejezem be a tusolást,lehet érezni hogy az erek kitágulnak és gyorsabb a vérkeringés,sok-sok folyadék.gyümölcs,kevés zsíros étel,mozgás,és dohányzás nuku!!