Mostanában éjjel nem tudok aludni. Valami megoldás?

Ez már a második éjszaka volt, hogy hiába voltam fáradt és hiába feküdtem le időben, egyszerűen nem tudtam elaludni. 10-kor szoktam este lefeküdni, és ma is fél 4-kor tudtam nagynehezen elaludni.

Egy ideje ilyesmi alvásproblémákkal élek, suliból hazaérve bármennyit tudnék aludni délutan, de estére elmúlik az az álmosság.

A másik meg hogy hétvégén hiába alszom kb 10 órát, fáradtabban kelek, mint feküdtem, és nemtudom mitől... hétvégén 11-12 óránál hamarabb nem szoktam felkelni, de van, hogy délután kettőkor ébredek, és még akkor is tudnék aludni...

17/f.