Mit tehetnék sinus tachycardia ellen? Milyen mozgás lenne javasolt?

Jóga légzés, zen légzés, Buteyko légzés.

Lásd google, YT.

Ebben a kánikulában szívproblémásoknak nem jó az erős edzés. Túl magas a pulzusod, ez a probléma. A magas pulzus azt jelenti, hogy a szív pihenéskor is úgy terhelődik, mintha erősen edzenél. Ilyen szívet nem lehet kitenni edzésnek.

Először rendezni kell a pulzust. Meg kell keresni a lelki problémát, okot, hogy mitől magas a pulzus: idegesség? Stressz? Ezt néhány hetes, napi 2 X fél órás meditációval meg lehet oldani (keres rá a YouTube-on). Minden meditáció előtt és után vezess pulzusnaplót, amibe beírod, hogy mennyi volt a pulzusod, ebből látni fogod, hogy használ-e, vagy sem. Általában meg szokta oldani ez t a problémát.

Ha ez nem oldja meg, akkor vissza kell menned az orvoshoz a pulzusnaplóddal együtt, hogy lássa az orvos, milyen erős gyógyszert kell felírnia. És akkor felírnak pulzuscsökkentő gyógyszert, amit egész életedben szedni kell. Tehát döntsd el, melyik változatot próbálod ki: meditáció, vagy gyógyszer.

Ha rendeződik a pulzusod, akkor edzhetsz erősebben is. Most egyelőre a biciklizés és az úszás nagyon jót tesz a testnek, a szívnek és a léleknek is.