Alváshoz tanácsok? Régóta nehezen tudok csak elaludni.
Figyelt kérdés
Az az igazság, hogy mindig jó sokáig fennvagyok (éjjel 3-4ig), valamint gépezek, mobilozok is sokat, és gondolom a fény beleég a szemembe és emiatt is lehet ez. Meg a kései fekvések miatt a bioórám is megborulhatott rendesen... Amikor lefekszek, órákig csak forgolódok, aztán reggel 7-9 óra között sikerül elaludnom csak. Valaki tud jó módszert, szert, akármit az elalváshoz???2018. júl. 26. 03:47
1/4 anonim 
válasza:
válasza:nemvagyok szakértő de megpróbálhatod!Fórró zuhannyal zuhanyozz le!igyál meg egy jó meleg bögre tejet!és lefekvés előtt már egy órával előtt ne gépezz telóz sb....szerintem kicsit jobba fog hatni!
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Papír könyveket olvass az utolsó órában lefekvés előtt, ha más ötleted nincs.
3/4 anonim válasza:
válasza:mondjuk ne legyél fent 3-4 ig hanem feküdj le normális időben. hú de kva nehéz volt rájönni.
4/4 anonim válasza:
Pl. Most nyáron hagyd nyitva az ablakot a friss levegő segít! Ha hidegebb van könnyebben el tudsz aludni, mivel könnyebben tud lehűlni a tested az,, alvási htesthőmérsékletre''. Ajánlom alvásra szánt időd kezdete előtt 3 órával néhány(kb 8-12db) tökmagot/diót (2-5db)fogyasztásra, valamint néhány e.kanál citromlevet egy pohár vízzel keverve, de ne cukortartalmú innivalót, mert akkor a,, cukkorraktárak ajtajai kinyitódnak cukorbevitelkor és mint a víz folyik kifelé a medencéből, és egyre többet akarsz pótolni'' G. John....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!