Szorongás ellen mit javasoltok?

Sajnos szorongós típus vagyok, hajlamos vagyok néha túlgondolni a dolgokat és szorongani, stresszelni akár olyan dolgoktól, amiktől másoknak eszébe sem jutna.

Van, hogy fél évig nem szorongok, van, hogy két hétig folyamatosan. Nem tudom pontosan megmondani, hogy mi váltja ki, de szoktam szorongani vizsgák előtt (dolgozatok előtt sosem), új/szokatlan dolgok előtt, utazások előtt (nem bírom a hosszú utakat, éppen ezért azon kevesek közé tartozom, akik nem szeretnek utazni), orvosi dolgok előtt.

Tudom, hogy az életben még sok megmérettetés és új dolog lesz, én meg nem akarok folyton szorongani, izgulni, stresszelni, mert rossz és utálom. De mégis hogy múlik el? Mit csináljak?

Amikor izgulok/szorongok, akkor keveset eszem, nincs étvágyam, hányingerem van, esetleg remegek, gyengébbnek érzem magam.