Felmérők vagy félévik előtt nem bírok elaludni. Vajon mitől lehet?

Egyáltalán nem félek az adott felmérőtől, de úgyse tudok aludni. Reggel fél hatkor már kell keljek, de eddig nem aludtam egy szemhunyásnyit sem, pedig már 10 órakor lefeküdtem.(amúgy Erdélyben élek, szóval itt már hajnali 4 óra van)

Már minden módszert kipróbáltam, de nem sikerül elaludnom. Csütörtökön is ugyanez volt, akkor is félévit írtam.

Egyáltalán nem stresszelek az adott félévitől mégse tudok aludni és mostmár tiszta ideg vagyok hogy a kialvatlanság miatt nem fogok tudni gondolkodni. Mit tehetnék, hogy hosszútávon ne ismétlődjön ez meg? És valami praktika esetleg, hogy holnap ne nézzek ki úgy mint egy használt zokni?

16/L