Nagyon rosszul vagyok, alig aludtam?

Tegnap azaz ma hajnalban alig aludtam, mert rengeteget kellett tanulnom, kb 2,5 óra volt, amég becsuktam a szemem, reggel mentem suliba. Máskor nem nagyon szokott ilyen lenni, de kegyetlen a föcitanárom, és rengeteg vaktérkép és tananyag van, amire volt 2,5 napom úgy, hogy még egy csomó más tárgy is van. Na de nem térek el a tárgytól. Hazaértem, próbáltam aludni de nem sikerült. Most 8-kor feküdtem és azóta itt vergődök az ágyamban. Még csak álmos sem vagyok. 6-kor kelek és nagyon aggaszt, mert ma is alig tudtam koncentrálni, nemtudom mi lesz holnap. Valami praktika hogy tudnék aludni? Próbáltam már, ledőltem, de nem ment. Normálisaknak megy a zöld!