Milyen kiegészítő gyakorlatokat ajánlanátok sétálás és biciklizés mellé?

Ülő munkám van, ahova biciklivel járok be, és gyakran megyek sétálni, de ezen kívül csak gépezek. Nem akarok izompacsirta lenni, nem kell semmilyen plusz izomtömeg, csak meg akarom mozgatni a többi izmaimat is, de csak annyira, hogy ne sorvadjanak el. Valami netes videonak örülnék, ami az összes izmot megmozgatja.