Mi lehet a probléma?

Alapvetően szorongós típus vagyok és mostanában elég sok stressz is ért amit nehezebben kezeltem, többször rámtört a szorongás. Bevallom ahhoz képest, hogy heti 4-5 alkalommal sportoltam most jóval kevesebb időm jut erre, helyette jóval többet ülök a tanulás miatt. Mostanában elkezdett eléggé ropogni a hátam illetve izomfeszültséget érzek az egész testemben, néha akár lábban, karban is, de főképp deréktájéki és lapocka mögötti, váll-nyaki feszültséget tapasztalok. Ezek a problémák mind az életmódra vezethetők vissza? Mostanában felszabadult egy kis időm szóval próbálok minden nap sportolni valami de sok változást nem érzek persze ilyen rövid idő alatt. (Egyébként 2 hete elkaptam valamit (erős torokfájás, orrfolyás, köhögés és láz nélkül) bár abból kigyógyultam nagyjából, csak néha reggelente érzek egy kis torokfájást. Gondoltam leírom ezt is) Szóval mit tudnátok javasolni a problémámra, illetve valóban az előbb soroltak okozhatják az izomfeszültséget, ropogást és a magamhoz képest fáradékonyságot? Említést érdemel még hogy elég magas vagyok. 19F A válaszaitokat előre is köszönöm!