Mi a megoldás erre a stresszre?

Sziasztok!

Lehet,hogy a szexualitás témához kellene írjam,de úgy érzem már inkább ide tartozik.A barátnőmmel elég régóta együtt vagyunk és nem is volt gond soha a szexel ,és nem ő volt az első,de a napokban kicsit stresszes voltam és nem úgy működött a pénisz közben ,ahogy kellett volna,10-15 perc után lelankadt.A barátnőmet egyáltalán nem zavarta,nyugtatgatott,engem viszont nagyon idegesített.Az a helyzet hogy a napokban is egész nap bizsereg a gyomrom még ha nem is erre gondolok,pedig tudom hogy teljesen felesleges de akaratomon kívül.Esténként egy hete nem tudok elaludni,mert félek ,hogy legközelebb is ez lesz és fogalmam

sincs mit tegyek,mert bármennyire is nem akarok vele foglalkozni és nem érdekel a gyomrom ugyanúgy jár ,néha a kaja ia kijön reggel.Tudom,hogy nem kell stresszelni mert akkor sosem oldódik meg,de egyszerűen bármennyire is nem akarok,ugyanúgy megy a gyomorideg és sokat gondolok erre.Segítsetek!Mit kellene tennem?