Mi a legjobb hascsikarás és görcs ellen?

Lehet stressz: tanulás, osztálytársak, tanárok - van valami problémád az iskolában? Ezt probáld átgondolni és ha úgy gondolod, ilyen gondod van, próbálj rajta változtatni.

De lehet, hogy egyszerűen nem megfelelően étkezel hétköznaponként. Ezen a legkönnyebb változtatni. Kb. 2 hétre felejtsd el a gyorséttermet, zsíros, fűszeres ételeket. Este 6 körül vacsorázz valami könnyűt, 1 szelet csirkemellet salátával, esetleg rizzsel, aztán már csak szénsavmentes ásványvíz, tea. 10 körül legkésőbb feküdj le, hogy kipihend magad. Az agyadnak is kell idő, hogy a napi stresszt kipihenje. Mindennap reggelizz, mielőtt iskolába mész, de ne édességet, hanem valami tartalmas, "értékes" kaját. A suliba vigyél 1 szendvicset és gyümölcsöt, teát vagy vizet, ezeket ebédig edd meg. Ebédre is válassz valami egészséges, tápláló kaját (anyukád biztosan segíteni fog). Délután 4 körül pedig egyél meg egy doboz natur joghurtot vagy kefírt. Mindennap egyél nyers gyümölcsöt, zöldséget.

Mozogj, sportolj (ha mást nem, hát menj el mindennap 20-30 percet kocogni).

Szerintem már néhány nap után érezni fogod a változást. Akkor is segíteni fog az ésszerű étkezés, ha a stressz okozza a rosszulléteidet.