Miért nem tudok aludni? Mi okozhatja?

14 éves lány vagyok. Amióta új ágyam van anyukámnal azóta mindig minimum egy órát forgolódom , de volt hogy egész este nem aludtam semmit. 2 éve új ágyam van és nagyjából az óta van ez. Rettentően zavaró mivel esténként nem tudok aludni reggelente pedig 5:30-kor vagy 5:00-kor kell kelnem mert edzés van. Most sem tudok aludni pedig holnap 3 témazárót írok és reggel még van egy edzés. Egyszerűen nem tudom miért , apukamnal mindig elalszom 5 percen belül. Itt pedig forgolódom. Gyakran van hogy ilyenkor leírom ami a fejemben van de az utóbbi hónapokban az sem segít. Mit tehetnék ?