Mit csinálhatnék hogy jobban legyek?

A bolygóideg ingerlése!

Hogy a szív milyen gyorsan ver és mi­lyen erősen húzódik össze, azt a szimpatikus és paraszimpatikus idegek szabá­lyozzák. Amikor a szív gyorsan ver, a szimpatikus rendszer az aktívabb. (Ez az a rendszer, mely „felpörgeti” a szervezetet.) Ilyenkor az irányítást át kell kap­csolni a sokkal „megnyugtatóbb” paraszimpatikus rendszerre. Amikor a boly­góideget serkenti, olyan kémiai folyamatot indít el, mely ugyanúgy hat a szív­re, mint amikor az autójában a fékbe tapos. Ennek az egyik módja az, hogy mély lélegzetet vesz és présel, mintha szé­kelne, mondja dr. John O. Lawder háziorvos.

Nyomja meg a jobb oldali carotisartériát!

Egy másik manőver a jobb oldali carotisra kifejtett óvatos nyomkodó masszázs. Kérje meg orvosát, hogy mutassa meg a nyomás megfelelő helyét és helyes mértékét! Dr. James Franckelton clevelandi háziorvos, az immunológia és az érbetegségek specialistája és kutatója szerint az artériára amennyire csak lehet, az állkapocs alatt kell nyomást gyakorolni, ott, ahol az ér a nyakkal érintkezik.

Próbálja ki a búvárreflexet!

Amikor a tengeri emlősök a hi­degebb vízbe merülnek, szívritmusuk automatikusan lelassul. A természet így óvja az agyukat és a szívüket. Ön is kipróbálhatja a búvárreflexet, ha az arcát egy-két másodpercre egy jéghideg vízzel megtöltött lavórba meríti. „Ez néha megszünteti a szapora szívverést”, állítja dr. Miura.