Elmondanátok, hogy a francba kell elaludni mielőtt idegösszeomlást kapok?

"minél jobban akarod, annál kevésbé megy" - erről van szó. Először is nem szabad ráparázni. Hagyni kell az önkéntelen gondolatokat áramlani, és azt mondani: "lesz.om, hadd pihenjek, ez is jobb, mint a semmi". Minél nagyobb sötétség és csend kell. Napközben pedig minél több közvetlen napfényt látni és minél több mozgás. Ha már nagyon krónikus az alváshiány, tornázz addig, amíg majd összeesel (nem lefekvés előtt, nap közben bármikor), garantáltan aludni fogsz. Nézz utána a 4-7-8 módszernek is (nekem változó sikerrel működik, nem tudom, mennyire fiziológiai és mennyire autoszuggesztiós a működése). És próbálhatsz természetes altatót is. Nem kamilla meg ilyenek: macskagyökér. Üt, mint a Bazilika! Főleg, amíg nem vagy hozzászokva.

Sajnos csak ilyen "gyenge" tanácsok léteznek, erre nincs tuti tipp. Vannak olyan emberek, akik képesek akaratlagosan elaludni egy percen belül, persze ez irigylésre méltó. Van, akinél több év meditációs gyakorlat segít fejlődni ezen a téren, de nem mindenkinél.