Nektek is volt már ilyen érzésetek? Mit tegyek?

16 éves vagyok, nagyon sokat tanulok a gimihez meg sok a stressz és emiatt már 1-2 hete alig alszok. nemrég gondoltam rá, hogy ez így biztos nem egészséges a szívemnek, és azóta mindig nagyon furcsa érzésem van, és mindig attól félek hogy elkezd gyorsan verni a szívem, vagy hogy szívrohamom lesz. van amikor már csak emiatt nem tudok aludni mert hallom ahogy ver a szívem és félek hogy begyorsul. tudom nagyon fura xDD de nem tudom mit tegyek:/ és naponta nagyon sokszor eszembe jut ez, és hirtelen teljesen rosszul leszek mert úgy érzem hogy fel fog gyorsulni a szívverésem. valami ötletek, mit tegyek? nektek is volt már ilyen érzésetek?