Átaludtam a fél napot de még mindig álmos vagyok. Mit csináljak?

Mostanában mindig felkelek éjjel 2-3 óra körül és nem tudok visszaaludni csak órák múlva, pedig álmos vagyok de csak forgolódom. Nappal nem szoktam aludni csak suliidőben de most szünet van. Ma felkeltem 2 után nem sokkal és fél 5 körül tudtam elaludni majd fél 10-kor keltem fel de akkor is zajra. Felöltöztem, ettem, elfoglaltam magam de álmos voltam és 1 óra körül lefeküdtem és most keltem fel. Már nem akarok aludni mert akkor éjszaka egyáltalán nem fogok de elég rossz mert zombinak érzem magam. Mitől lehet ez és hogyan szüntessem meg?

19L