Nem tudok aludni. Ez most már így marad?

Harmadik napja gyötrődöm vele, nem számít, mennyi ideje vagyok fent, vagy mennyire fárasztottam ki magam a nap folyamán, egyszerűen éjszaka, egyedül, lefekszem aludni a nyomasztó szobámba, és képtelen vagyok aludni... Ide forgolódok, oda forgolódok, szúr a mellkasom, a szívem, pulzusom felugrik, nehezen kapok levegőt, rosszul vagyok, akárhogy helyezkedem, mindenhogy rossz, és a frusztrációm is egyre nő azzal, hogy "egyre kevesebb órám maradt alvásra, holnap meg munka", ami tovább nehezíti az ellazulást... Nem tagadom, elég súlyos depresszió tör rám esténként, ez is hozzájárul a dolgokhoz, de eddig legalább tudtam alundi, most már nem... Napközben belassult vagyok, és álmos. Nyugtatókkal, altatókkal megvan a rossz tapasztalatom, azokkal nem szeretnék élni. Mit tegyek? Szívjak füvet, vagy kannát esténként? Másnak volt már ilyen?