Stressz miatti hátfájást hogyan lehet enyhíteni?

Egyetemista vagyok, most államvizsgáztam, szakdoga, szóbeli felvételik stb és rettentően fáj a hátam azokban az időszakokban amikor nagyon rágörcsölök valamire. Olyan mint mikor beszorul a levegő, random pontokon a hátamon és néha elég elviselhetetlen tud lenni. Volt már ilyen a vizsgaidőszakokban is, akkor jöttem rá hogy a stressz miatt van, de akkor mindig elmúlt 1 hét alatt, most viszont lassan 2 hete tart :/ mit lehet ilyenkor csinálni? Csak 20án lesznek meg a ponthatárok, addig ugyanígy fogok szenvedni míg meg nem nyugszom? Orvoshoz nem szeretnék ezzel menni, gáznak érezném azt mondani hogy fáj mert izgulok. Nem is betegség.. Valakinek valami ötlet?