Hirtelen fellépő derékfájást hogyan lehet enyhíteni? Fiatal vagyok.

Enyhíteni is lehet, a derékfájás okát megszüntetni meg "kötelező". Valószínű sokat ülsz például gép előtt görnyedve. Kompenzálnod kell mozgással, persze ha már fáj akkor meg kell várnod míg elmúlik és kíméletes mozgással kezdeni. De leginkább a helytelen ülést kell megszüntetni.

Nekem kétszer is becsípte az ideget a sok és helytelen ülés miatt. Magától múlt el a fájdalom. Amíg fájt, addig persze sport vagy erőltetés kizárt. Ha elmúlt vagy csillapodott, akkor óvatosan mozgathatod a gerinced, kompenzáló mozgásokat végezve. Majd ha végleg nem fáj, akkor lehet fokozni a gerinc erősítését bármi mozgással amihez kedved van. Én bokrot irtottam fejszével és csákánnyal a szülői háznál. De hangsúlyozom, hogy ezt akkor, mikor már teljesen egészséges lett a gerincem, tehát nem amikor még a legapróbb jelét is éreztem annak hogy valami nincs rendben. Még azon is gondolkodok hogy az asztali gép helyett laptopot vagy hasonlót veszek, amivel fekve is netezhetek, a lényeg hogy helytelenül ne kelljen sokat ülni.