Mit csináljak, vagy van-e valami élénkítő dolog, hogy ne aludjak el tanórán?

Középiskolás tanuló vagyok, 10-es, és van egy olyan rossz tulajdonságom, hogy ha suttogva beszélnek hozzám, vagy halkan, nagyon álmos leszek, elálmosít. Az osztályfőnökömnek nagyon kellemes, megnyugtató hangja van, és három tananyagot is tanít nekem emelt szinten. Ő olyan tanár, hogy nem ír a táblára, nem diktál, hanem csak leül, elkezd mesélni, és ránk hagyja, hogy mit írunk le a füzetbe, jegyzeteljük le azt, amit mi fontos információnak tartunk. Sajnos ilyenkor nagyon álmos leszek, a szemeim egyszerűen lecsukódnak, nem tudom nyitva tartani őket, pedig próbálok figyelni, de nem tudok, van, hogy pislogás után sem tudom kinyitni a szememet. Van valami olyan gyakorlat (nyilván nem torna, de mondjuk légzés, vagy tapsolás, stb), ami felserkenti a vérkeringésemet, és ismét élénk leszek? Kávét, energiaitalt stb nem szeretnék inni, meg ez olyan, hogy szünetben már megint normális vagyok, nem érzem azt a fáradságot, csak az osztályfőnököm óráin. Sokszor volt, hogy el is aludtam. 😩 Valaki tud ezen segíteni, esetleg valamilyen tanács? Bármit elfogadok! A válaszokat előre is köszönöm! 16/L