Ha kialszom magam miért érzem magam nagyon rosszul?

Szia en 13 vagyok es velem is ez a helyzet.hétkozben kb 7-8 órákat alszok es hetvegen olyan 10-11 órat.es akkor tok szarul erzem magam.szedulok,faj a fejem...nem tudom mitol van (bar az a sejtesem hogy nem azt kene csinalni hogy 10-11-ig alszok ganem ink hamarabb fekudjek le)velem egyszer ez nagyon durva volt. Felkeltem es nagyon szedultem,hanyingerem volt..stb.ettem valami gyümölcsöt aztan ki mentem setalni egyet..utana jobb lett valamivel.(azt is eszre vettem hogy mostanság estere (6-7-8)ora fele mar hulla vagyok.ezert 8-kor megprobalok lefekudni aludni es siman par perc alatt elalszom)nem tudom mitol van .en rendszeresen sportolok..tanulok..de reggelente tosszul vagyok.szerintem azert lehet mert en egy ideig 5-6 orakat aludtam meg tavaly egy olyan 3-4 hónapig .tudom ez nwm tett jot.de szerintem en majd megprobalok hamarabb lefekudni es olyan 6-7-8-kor kelni :D bocsi kicsit hosszu lett!remelem segitettem! ;)

A cirkadián ritmus felborul, ezért van.