Zavaró alvásproblémák. Mit tegyek?
Figyelt kérdés
Általában minden egyes nap 1-2 óra kell, hogy elaludjak, csak hánykolódom összevissza az ágyban. Ha elalszom, akkor is legtöbbször 2-3 alkalommal felkelek éjjel, minden visszaalvás újabb 20-30 percet jelent. Így ha 23-kor lefekszem, hogy 6.30-kor felkeljek (ami 7 és fél óra), akkor kb. 4,5 marad belőle. Emiatt reggel és egész nap álmos vagyok, ásítozok, majd leragad a szemem, de este még ennek ellenére sem tudok elaludni. Milyen tippetek van, ami nem gyógyszer?2015. okt. 5. 07:11
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Este alaposan kiszellöztetni a szobát - nem baj, ha hidegnek érzed, be kell takarózni -, nap közben eleget mozogni - lehetöleg szabad levegön -, este nem nézni/olvasni olyasmit, ami felzaklat - horror, stb.
2/4 anonim válasza:
válasza:Engem a zajok szoktak zavarni.
Panelban lakom és mindíg van valami zaj.
Mostanában füldugót használok ha nehezen alszom el.
És így olyan facákat szoktam aludni.
próbáld ki, lehet ha nagy a csend akkor könnyebben alszol majd el.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Menj el alváscentrumba ahol szakszerűen ki tudják vizsgálni a súlyos alvászavarodat!
4/4 anonim válasza:
válasza:nem lehet vízér az ágy alatt? mindig is rosszul aludtál azon a helyen a lakásban? amikor esetleg máshol alszol más helyiségben akkor is nehezen alszol? réz-lepedő az direkt arra való, hogy felfogja az ágy alatti ér sugárzását beterítve az ágyneműtartóba. 5-8 ezer ft-ba kerül. én a fájó fejem is rézkendővel kötöm be, és enyhébb a fejfájás, amég hat a gyógyszer.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!