Mit ajánlatok savtúltengésre/emésztőrendszeri problémákra?

Kb. ugyanez van velem is, de nekem hasmenés helyett székrekedés van.

Tudom, hogy közhely, de fogyassz sok-sok zöldég-gyümölcsöt. Reggelire például úgy kell, hogy éhgyomorra egyél meg egy banánt/almát, ami jól esik, hozzá 100% gyümilé (ez fontos, mert a többi semmit nem ér, csak rosszabbat csinál). Aztán reggelire ehetsz bármit, de a fehér kenyérrel is vigyázni kell. Én magvas barna/rozsos kenyeret szoktam enni. Délelőtt egyél valamit meg, egy kis kekszet, vagy magvakat, ilyesmit. Folyadékfogyasztás legyen, minimum 1 liter naponta, mentes ásványvíz, zöld tea. Kávéval óvatosan, ha kávézol, akkor egyél utána és előtte is egy kisebb kekszet, (mondjuk pilóta vagy sós keksz, ilyesmi).

Ebéd ugye normálisan, meg a vacsora is.

Nekem egyébként ha renniet szedek, akkor úgy van, hogy ha savas vagyok, akkor hat, de ha nem vagyok annyira savas, akkor úgy "hat", hogy a következő napokon is savtúltengésem van. Tehát nekem jobb nélküle, inkább odafigyelve az étkezésre.

Gyümölcsöt, gyümilevet csak reggel éhgyomorra ajánlott, különben megerjed a gyomorban.. konkrétan én egyszer reggeli után ittam egy pohár 100%narancslevet, 5 perc múlva sugárban jött vissza belőlem..:S

Hasmenésre egyél sok rizses ételt, és krumplis ételt, óvatosan a magvakkal.