Mennyi ideális esetben az alvással töltött órák száma?

Felnőtt esetében az átlag a 8 óra alvás. De egyénenként is változhat. Vannak, akik 6 óra alvással is simán aktívak egész nap. A 8, max 10 óra szerintem normális. De aki ennél többet alszik, annak vagy nagyon sok szabadideje van, vagy nagyon kimerült :-)

Nálam a 12 óra alvás a norma :D De van, amikor csak 4-5 órát alszom.. változó.

8 óra alvásra van szüksége a szervezetnek, de úgy, hogy legalább 2 óra éjfél előtt legyen, mert bizonyos hormonok akkor termelődnek megfelelően. Alvásmegvonás pedig a huzamosabb ideig 4-5 óra alvás vagy kevesebb ill. egy-két napon át tartó nem alvás már tüneteket okoz: figyelem, koncentráció lecsökken, hallucinálni is elkezdhetünk. a szervezet nehezebben regenerálódik, fogékonyabbá válik a betegségekre.