Szerintetek velem van baj?

Igen, veled van a baj. A testsúlyoddal semmi gond, főleg, mivel még növésben is vagy.

Szeretnék segíteni, ezért elmondom, nekem mi segített fogyni egy kicsit, normális és egészséges étkezés mellett. 164 cm vagyok, tavasszal 58 kg, ami elvileg még nem túlsúly a kalkulátorok szerint, de mivel én az 55-56 kg-t érzem ideálisnak magamon, ezért zavart. Egy rutin vérvizsgálat során kiderült, hogy vigyáznom kell a cukorral, mert még határértéken belül, de már felfelé tendál a vércukrom. Utánaolvasva rátaláltam az inzulinrezisztencia nevű állapotra, illetve az emellett ajánlott diétára. Neked is ajánlom, hogy keress rá, érdemes megpróbálnod eszerint étkezni (de napi 160 g szénhidrát alá NE menj!), mivel ez jóval egészségesebb minden szempontból. Napi többször kell enni meghatározott mennyiséget, teljesen kerülni a cukrot és a fehérlisztet kell lényegében. Ma reggel 54,4 kg-t mutatott a mérleg, de mentem már 54 alá is, amiről már viszont föl akartam kicsit hízni, mert nem jó túl lefogyni, és én ezt napi 180-200g szénhidrát bevitellel értem el.

Ha a diéta szerint eszel, nem fogsz elhízni, egészségesebb leszel, és remélhetőleg semmi szükségét nem érzed majd, hogy hánytasd magad - kezdjük ott, remélhetőleg nagy falási kényszereid sem lesznek. ;) Az első pár hét picit rázós, de főleg, ha a családod is támogat, nem lesz rossz, és nem kell magad sanyargatnod sem.