Magnéziumhiányom van. Mivel tudnám pótolni?

Olyan ételeket amiknek magas a magnéziumtartalma, és szereted is őket.

Magokban sok van (tök, napraforgó), csoki, földimogyoró, zabpehely.

Ha nem nagyon szereted ezeket akkor magne b6, esetleg veszel magnézium citrátot valahol porítva , és reggelente belekeversz a teába (ha iszol) egy fél kávéskanálnyit.

#2 voltam.

Vagy ahogy az első hsz-ben írták: Plusssz pezsgőtabletta.

Élelmiszerek magnézium tartalma:

[link]

De azt olvastam valahol hogy lehet akár 3 magnézium tablettát is bevinni, hogy azzal nem lehet magad túladagolni, akárcsak a C vitaminnal. A másik viszont, hogy a pezsgő tablettából a magnézium jobban szívódik fel.

Utána kellene nézni.