Fekvőtámasz vagy egyéb más testépitő gyakorlat után erős fáradtság ájulásérzet?
180 magas férfi vagyok és 80 kiló
Körülbelül 10 percnyi edzés után extrém fáradtságot tapasztalok magamon, pedig még nem is csináltam konkrétan semmit csak elkezdtem edzeni
Újabban már könyitett fekvőtámasszal nyomom a fekvőtámaszt behajlitott lábakkal és fekvőtámaszbakkal, de már az sem megy
A harmadik sorozatnál már majdnem a hullafáradtság jelei látszódnak rajtam, sápadtság erős fáradtság és ájulásérzet gyötör
Szabad testsúlyos guggolásnál szintén ugyanez a rosszullét kerülget
Jelzem emellett pánikbeteg is vagyok bár nem hinném, hogy ez pánikroham lenne
Fizikális vagy phszihikális probléma lehet a háttérben?
válasza:Én pszihikai dologra tippelnék. Az edzöm mindig azt mindta hogy fejben föl el hogy meddig bírom tartani a fekvötámaszt (statikusan), mert a testem képes rá.
Azért vérképet csináltatnék, biztos ami biztos alapon.
Köszi a választ!
Nincs gond a vérképemmel, és a behajlitott lábú fekvőt ráadásul bakkal sem nevezném egy túlságosan megerőltető gyakorlatnak, pláne nem 4 sorozatot, úgy érzem mintha 400 sorozaton lennék túl kábé :D
Mégis a rosszullét igen erős formája jelentkezik nálam
válasza:volt mikor én is saját testsúlyos gyakorlatokat végeztem de rá jöttem, hogy nem ez a sport való nekem, szenvedés volt minden edzés legszívesebben lefeküdtem volna közben pihenni, ezért abba is hagytam 3-4 hónap múlva,
helyette inkább kerékpározást futást választottam ezt 1 év után is szívesen csinálom.
válasza:Rossz légzéstechnika, vagy hirtelen elkezdett, vagy újrakezdett edzés is tud ilyet okozni.
Vedd visszább az ismétlést, és figyelj a légzésre.
köszi a választ de nem hiszem ,hogy ilyen jellegű gond lenne
lefelé beszivom felfelé kifújom a levegőt, egyébkétn meg 4-8 ismétléseket csinálok ami nem sok szerintem
válasza:Akkor fogalmam nincs, mert így helyes, ahogy csinálod.
Milyen gyakran edezel?
kétnaponta körülbelül de kinok kinja egy kis edzés is, mert egyből rosszul vagyok
Gyanakszom én is pánikra egyébként vagy valami erős idegi állapotra ami miatt rosszul vagyok
Minden módszert megpróbáltam már de sajnos jó ideje nem megy a sport sem :(
válasza:jelenleg 80 kiló vagyok már jó ideje, voltam valamikor 88 körül is
Sajnos most a tömegesités sem megy már azóta, mióta felléptek a rosszullétek
Bemelegitek minden esetben ha teremben vagyok ha fekvőt nyomok és mégis rosszul, van bennem kaja és viz is és mégis vagyok, tehát valami más okának kell lennie a dolognak vagy phszihikális vagy valami fizikális eltérésnek szerintem is!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!