Mit tegyek? Mivel tudnák "megjavulni"?

Nem tudom körbeírni azt az érzést, ami néhány napja rajtam van, de nem egyedi eset már nálam. Nem tudok ilyenkor mit csinálni. Olyan érzés kap el mindig, mintha valami rossz fog történni mindenképp, nem érzem magam jól, sírok, semmihez nincs kedvem. Hányingerem van, aludni se tudok, csak ha sikerül lenyugtatni magam, akkor is csak 2-3 óra telik el alvással, utána felriadok. Nehezen kapok levegőt, néhány hónapja már pánikrohamszerű tünetek is jelentkeztek.Egyszerűen nem szeretem magam, és úgy érzem engem se szeretnek, pedig tudom hogy okom sincs rá hogy ezt higgyem, de ez nem segít ezen az érzésen. Lehet kívülállónak logikátlannak tűnik az egész. Demotivált vagyok, nem látok magamnak semmi jövőt, erre gondolva jócskán elkap a félelem. Van párom, akit szeretek, ő is szeret, mégis néha úgy érzem, hogy talán az ő részéről viszonzatlan, pedig már tervezgetjük a "közös jövőt".

Szerintetek keressek fel szakembert? Nem szeretném ha gyógyszereket kéne emiatt szednem, szeretnék valami alternatív megoldást, kimozdulni, de ilyen szürke, nyomott és hideg időben nem sok lehetőséget látok. Barátok sose érnek rá, hogy összeüljünk.

19/l