Folyton izzad a kezem, és nagyon stresszes vagyok, lehet ezen változtatni?

Mostanában többször volt már olyan, hogy iskolában, hogyha nekem, egyedül kell csinálni valamit (pl prezentáció előadása, stb), akkor a tenyér izzadáson kívül szinte jég hidegek a kezeim, és erősen remegek (kezeim főleg, de a lábaim is)...

Fősulira járok, így még elég ismeretlen a csoport nagy része, emiatt is lehet, de ez akkor sem normális.

Eddig is izgulós voltam, de például érettségin simán ment minden, most meg megint rám jött ez.

Tudom, a jövőben ebből (a stressz miatt) komoly betegségeim is lehetnek, ezért kérnék javaslatokat, mondjuk saját tapasztalatok alapján is, hogy mi segíthet ilyen esetben.

A remegés általában csak a fenti esetekben jön elő, de az izzadás szinte folyamatosan van, nem csak suliban, de buszon, és néha itthon is, pl tv nézés közbe, stb.

Így például elég nehéz rendes "társadalmi életet" élni, hogy pl haverokkal kézfogás előtt mindig figyelnem kell rá, hogy kicsit levegőztessem a tenyerem, hogy a levegő kicsit kiszárítsa, hogy ne "áztassak el" mindenkit, vagy például lányok esetében nem túl vonzó az ilyen... :/

20F