Hogyan tudnám legyőzni a bebeszélt rettegéseimet?

Amikor történik velünk valami rossz, utána elkezdünk félni, hogy megismétlődik: ezt hívják úgy, hogy előrevetített szorongás. Nyilvánvalóan nem megérzés, amikor attól rettegsz, hogy eltöröd a lábad, kezed, leesel valahonnan, stb. Hanem csak pánikolsz, szorongsz, mert tudod, hogy milyen rossz, amikor ilyen van.

A bevonzásról: ha állandóan ettől félsz, ezzel vonzod be! Csak hagyd, hogy menjen minden a maga módján. Két módszert tudok ajánlani.

1) Kiegyensúlyozott légzés.

Négy másodperc alatt szívd be a levegőt, majd négy másodperc alatt fújd is ki. Ezzel eltereled a figyelmed a szorongásról, és meg is nyugszol, mert a légzésed így lelassul, nyugodtabb lesz.

2) Citromfű. Szerintem mondanom sem kell, biztos hallottál már róla, de ha nem, az se baj. Nagyon hasznos, és nyugtató hatása, plusz nem gyógyszer, szóval nem kell félni tőle.

A tábor jó buli, a félelmek miatt nem szabad kihagyni. Ha folyton attól félsz, hogy valami rossz fog bekövetkezni, akkor ez tönkreteheti az életed (ahogy írtad), pont ezért nem hagyhatod, hogy irányítson. Ez csak az agyad játéka veled, de te döntöd el, hogy ki melyikőtök győzzön: ő vagy te.

Ha nem javul, és sehogy sem tudod már leküzdeni a félelmet, pánikot, szorongás, érdemes felkeresni egy pszichológust!

Sok sikert! :)