Mit tehetnék, h több energiám legyen és ne legyek annyira fáradékony?

Több dolgot is tehetsz.

Az első a táplálék, tápanyag, amit a szervezetedbe juttatsz.

Például a búzacsíra, könnyen emészthető fehérjékben gazdag, a szervezetbe szinte azonnal beépül, és energiát ad.

Minél nehezebben emészthető tápanyagot juttatsz a szervezetedbe, annál több energiát használ fel a szervezet, a táplálék megemésztésére.

Fontos a sok folyadék.

Fontos még az étel rendes megrágása is, hiszen ezáltal is kevesebb energiaba kerül mindazt lebontania amszergezetednek.

Tehát az első a táplálék.

A második, hogy megértsd, minden levegővétel, egyenlő energia.

Tehát ha megfigyeled magadat, könnyen észreveheted, hogy hajlamos az ember felszínesen lélegezni.Így kevesebb oxigén jut a véráramba, így a szervezet nem tud megfelelően működni.Tehát néha tudatosan lélegezz mélyebbeket, változtasd meg a már megszokott légzésed azáltal, hogy megfigyeled.

A harmadik dolog amit tehetsz:

Tudatosítsd magadban azt, hogy minden felesleges tevékenység amire igazából nem lenne szükség, energiába kerül.Például ha tévét nézel, akkor a szemeiden keresztül, magával a nézéssel távozik belőled az energia.Ezért nyugtató hatású a tévézés.Bár változó lehet, mennyire van értelme.Például maga a gondolkodás is energiába kerül.Alapvetően csak akkor kellene használnunk az agyunkat, amikor éppen szükséges, nem állandóan.Tehát ha csak megfigyeled a dolgokat, több energiád marad.Ha csak cselekszel és nem agyalsz közben, több energiád maradhat.

Tehát a táplálék megválasztása.Több folyadék.Tudatosabb életmód.

És valamilyen sport, aktív mozgás is segíthet!