A barátom nagyon sovány, gyakran betegnek hiszik. Tömegnövelő tippeket, jó táplálékkiegészítőket tudnátok ajánlani?

Nagyon aggódom a barátomért, ránézésre mindenki azt hiszi, hogy gond van az egészségével. 19 éves, 184 cm és 63 kg körül van. Nagyon sovány, próbál ellene tenni kondizással és tömegnövelő turmixokkal. Izmosnak izmos, de hízni így sem tud, ami a fő cél lenne: így inkább szálkásnak mondanám. Nagyon sápadt, rossz a színe, sokat fáj a feje, néha fájnak az izmai, fáradékony. Vérvételen most volt, de nem mutat semmi különöset, egészséges. A tanácsotokat szeretném kérni abban, hogy mit tehetne azért hogy hízzon legalább 10 kg-t (első körben), illetve milyen vitaminokat ajánlotok. Jöhet sport, bármilyen táplálékkiegészítő ami tele van vitaminnal és esetleg személyes tapasztalatotok van vele. Nagyjából tudjuk, hogy miket kellene szednie hogy javuljon a kondija, de ha tudtok valami tényleg működő, immunerősítő akármit, akkor nem veszünk feleslegesen sok hasztalan cuccot. Nagyon frusztrálja ez az egész. Előre is köszönöm!!