Miért vagyok szétszórt, dekoncentrált?

Nagyjából amióta elkezdődött a nyári szünet, teljesen szétszórt vagyok, nem tudok koncentrálni, gyorsan elmegy az idő, sokszor azt veszem észre, hogy "már ennyi az idő???", ha egy filmet megnézek, alig tudok figyelni, azon kapom magam hogy már vége is van, szinte mindig egy kicsit álmosnak érzem magam, sokszor erőltetni kell a szemem, hogy tudjak koncentrálni, nem is tanulásra, hanem úgy egyáltalán, nehezen tudok visszagondolni, hogy mit is csináltam, ma/tegnap/a héten. Mit tegyek ez ellen? 17/F