Hogyan lehet megelőzni a migrénes rosszulléteket?

Szia!

Én egy migrénes családba születtem, és azt mondom sehogy:(

Anyukámnak a változókorral múlt el, egyik nővérem cigarettázik,ami szűkíti az ereket, azóta nincs neki,de nem meri letenni. A másik nővérem szenved tőle a legjobban, 2 hetente migrén, legutóbb benn tartották a kórházban,mert semmi nem használt. Én még nem vagyok migrénes, de nagyon sokat fáj a fejem, és elkezdődött a fejfájások előtti látászavar. Mindenkinél 20 és 30 év között jött mindenkinek az első migrén. A bátyám kisfia is szenved tőle, aki óvodás! Mindenféle kivizsgáláson voltunk, de végleges megoldást senki nem tud.