Hogyan oldjam meg? Alvás-tanulás-egészség?

Az a baj van velem, hogy este tudok tanulni csak. Nappal nem megy, nyüzsög a család a ház körül, testvérem 5 éves ki-be rohangál stb. 4re érek haza a suliból, erre már farkaséhes vagyok (nem tudok menzán maradni, reggelizni szoktam + tízórai: gyümölcs). Eszek aztán ellustulok, testvérem 5re ér haza, 9-ig megy a hangos szövegelés az egész házban. Este mikor már mindenki ágyban van nyugodt akkor tudok tanulni rendesen. De 4 óra tanulás nem elég. Végzős vagyok + felvételizek(Erdélyben felvételi orvosira), mivel most "jött meg az eszem", orvosira adtam a fejem, és most kezdtem az anatómiát el tanulni. Mindezt Júniusig be kell fejeznem. + érettségire készülni. Minden nap 5-6 kor kelek és 4re érek haza. Nem nyavajogni szeretnék, csak ajánlanátok valami módszert ami hatákony lenne? Esetleg működne, hogy azt a bizonyos 7óra szükséges alvást két részre szakítom? Hazaérek 4kor. 5től 9ig alszok, aztán 9től tanulás, majd ismét alszom egy bizonyos időt? Meg lehetne szoktatni a szervezetet? Vagy egészségtelen módja ez?