fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Hogyan tudnék megállás nélkül...

Hogyan tudnék megállás nélkül futni?

Figyelt kérdés
Ha elkezdünk tesi órán futni,akkor én már ott a kör közepetáján kifáradok és a végén már alig birom.Mindig elkezd szurni az oldalam,és nem értem hogy ez miért van.Nem szabad beszélni közbe v mi?Vannak olyan osztálytársaim akik megállás nélül tudnak futni..:S
2009. szept. 3. 16:08
 1/8 anonim ***** válasza:
48%

Az a léped, azért szúr,természets hogy szúr futás közben.


Én pl gimiben sem voltam 50 kilos. mégis Coopert is végigfutottam, mert tudtam hogy ha leállok, akkor nem fogok tudni újra nekiállni.

majd hozzáedződsz, fuss otthon is...napi pár percet, akár 10 et csak, akár megállásokkal.

Szerintem akkor kedztem jobban birni mikor nekiálltame dzeni

De ha mozogsz vmi mellette, akkor erre nincs szükség.

2009. szept. 3. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
0%

úgy h nemállsz meg:D

igazából csak átkell esni a holtponton, onnan már megy magától. a lényeg h a holtpontig ne állj le.

2009. szept. 3. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
49%

Igen ez a léped!

Ne aggódj miatta, tudod ismer az ember egy olyan szót, hogy kitartás és akarat!

Én is kövér voltam most meg szikár izmos gyerek vagyok kockahassal!

Ja és igen a beszéd miatt is szúr!

2009. szept. 3. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:

köszi mindenkinek:)

hát majd megpróbálom.én 44kiló vagyok szóval szerintem nem vagyok kövér:D

csak am amikor már azt érzed hogy ha most nem állsz meg akkor összeesel az nem vmi jó:D

2009. szept. 3. 16:41
 5/8 anonim ***** válasza:
Próbálj meg úgy futni, hogy 2 lépésig beszívod, 2 lépes allatt kifújod a levegőt. (Nekem bevált:-) )
2009. szept. 3. 18:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
100%

Ez itt a kulcs! A légzés. Egyáltalán nem törvényszerü, hogy szúrjon az oldalad. Ha kiegyensúlyozottan lélegzel, és (eleinte) saját ütemedben futsz, sokkal könnyebben fog menni. Beszélni pedig azért nem tanácsos, mert az is befolyásolja a légzést.

Hajrá!

2009. szept. 3. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat:)
2009. szept. 6. 18:56
 8/8 anonim ***** válasza:
igen, a légzés így a legjobb futás alatt! be-be- ki-ki. ja és én amikor fáradok,elkezdem megnyújtani a lépéseimet, arra koncentrálni hogy kihasználjam hogy hosszú a lábam, nameg ha nehéz is, betartom a fentebb írt légzést! kb a kritikus pontom után fél perccel áttállok gépies futásra,és nem észlelem hogy leterhelne:D
2009. szept. 6. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Általános közérzet kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!