Milyen ételben található B1 vitamin?

Arra találtam választ, hogy milyen élelmiszerekben:

"A B1-vitamin (tiamin formában) jellemző mennyisége 100 g élelmiszerben:

gabonafélék, hüvelyesek és őrleményeik, kenyerek, péksütemények, száraztészták: 30-800 μg

zöldség, gyümölcs: 15-300 μg

dió, olajos magvak: 100-2020 μg (felső érték a napraforgó)

vaj, margarinféleségek, olaj, szalonna: 0-30 μg

húsok, húsipari termékek, máj, szív, vese: 80-800 μg

halak: 20-100 μg

tej: 50-180 μg

tojás: 50-150 μg"

[link]