Napok óta nem alszok, mit csináltok, ha ilyen van veletek?

én is hasonló cipőben járok, bár egészen jó korszakom van most:) szóval:nekem segített, ha minden nap lefárasztottam magam(munka, sport), és összeszedtem magam, és csak a jó dolgokra koncentráltam, a rosszakat kizártam. Ebben segített a mantrázás is(keress rá a youtubeon), besötétítettem a szobában, és egy kicsit halkabbra állítva a mantrázást, becsuktam a szemem, és csak arra koncentráltam, semmi másra!

Nekem is volt ilyen problémám,és a végén már rettegtem az alvástól.Ha rendszerezed az életedet,akkor megoldódik az egész.Nem ismerlek,de vannak olyan sejtéseim,hogy nincsen biztos jövőképed.Ez nyugtalaníthat.Szóval a tanácsom a következő:Állítsd helyre az életed!,Rendszerezd a dolgaidat,legyen rend a fejedben.Legyen egy napi ritmusod.(pl.felkelek 7-kor,elmegyek dolgozni 4-ig,hazaérek,6-ig pihenek,aztán vacsi,stb.stb)lefekvés előtt igyál egy kis meleg tejet,vagy nyugtató teát.Mikor befekszel az ágyba nyújtózz egy nagyon,és tervezd el a következő napodat.Ezek az én tanácsaim,de ami a legfontosabb,a rendszerezés,a pozitív gondolkozás,és a biztos jövőkép.Sok sikert hozzá