Éjjel nem tudok elaludni, reggel meg hiába nagyon későn kelek, fáradtabb vagyok, mintha nem aludtam volna. Mit csináljak?

Az éjfélig való alvás a legfontosabb. Azért vagy álmos, mert nagyon kevés jut neked abból, vagy épp semmi sem, ha későn fekszel. Próbálkozz azzal, hogy egyszer kelj jó korán fel, nem baj, ha egész nap ásítasz sem, mert este idejében ágynak dőlsz majd az álmosságtól s akkor visszaesel a normális kerékvágásba. Próbálj minden nap időben lefeküdni, még ha nem is sikerül azonnal elaludni. Időközben belejössz.

Hát nem a legjobb a gyógyszer de ami nekem is használt az a Xanax.Nagyon könnyen el tudtam aludni tőle