Pánikbetegség? Hogyan lettetek urrá a saját félelmeiteken? Nekem milyen erősségű ez a betegség?

Egy éve allergiás reakció miatt majdnem meghaltam az ügyeleten,annyira leesett a vérnyomásom a szteroid miatt.Most pár hete előjött megint egy allergiás reakció,bevettem rá azt a gyógyszert ami akkor segített és egyik pillanatról a másikra elfehéredtem,erősen dobogott a szivem,elgyengult a lábam,remegett a kezem,majdnem elájultam(ki kellett mennem a levegőre) majd elmúltak de nagyon bennem volt a félelem és a szorongás,hogy mi van ha jön egy következő ilyen.Onnantól mindent figyeltem magamon,h nehogy allergiás reakcióm legyen,normálisan dobog e a szivem,kapok e rendesen levegőt,nem e zsibbad a kezem...stb és ha valamit nem találok rendben magamon jön a pánik.Eleinte olyan erősek voltak mint az első,de tudom kontrolálni és nem teljesen bepánikolni.Ha jön akkor nyugtatom magam fejben,mély levegőt veszek és próbálok nem negatív dolgokra gondolni ezáltal nem lesz ilyen erős a pánik.Én nem félek a zárt tértől,ki merek menni,sőt egyedül sem félek a lakásban.Egyedül attól pánikolok be ha érzem valami álltalam nem normális megy végbe a testemen.