Fáradtság+ koncentrációképesség romlás kezelésére mit javasoltok?

Az elmúlt kb. egy évben veszem magamon észre, hogy mindig fáradtnak érzem magam, pedig olyan nagy próbatételek nincsenek már, mint pl. egyetem elején, ami indokolttá tenné... Nagyon sokszor nem tudok odafigyelni, legyen szó akár egy előadásról, akár egy barát hosszasabban beszél valamiről, olyan, mintha "szétszórtság" lenne a fejemben, a tanulás is nehezebben megy, mert nem tudok úgy koncentrálni, mint korábban. Kb. egy hónapja voltam dokinál, csinált nagy labort, minden értékem rendben van, szóval innentől nem is vett komolyan, csak hogy szedjek vitamint. De milyet? Akinek van hasonló tapasztalata, és tud valami hasznos infóval szolgálni, kérem írjon!