Mit lehet tenni az álmatlanság ellen? Gyógyszer nélkül?

Nos ez elég gyakori rendellenesség. Ha lefárasztottad kellőképpen magad, agyilag és testileg, és úgy sem tudsz aludni, akkor feltehetőleg a stressz miatt van ez így. Lazulj fel, sétálgass, sportolj, kapcsolódj ki és ne gondolj a rossz dolgokra!

Nekem volt ilyen időszakom..:S iszonyatos volt. igazából stressz miatt. vettem egy nagyon erős nyugtató teát. este elmentem futni... ameddig ki nem döglötem futottam. otthon megengedtem a vizet és fürcsiztem ameddig majdnem bealudtam és ittam a teát. hát igy már el el álmosodtam.:D

Kamillatea melegen, lefekvés előtt, mondjuk ez is csak az elalvásban segít.

.45ös Beretta