Túlsúlyos vagyok, hogyan foggyak le?

Kérdező!

Előszöris ne ess kétségbe! Sose késő elkezdeni!

Az én móódszerem, nekem ez segített:

Arra nem nagyon tudtam odafigyelni, hogy mennyi szírt, szénhidrátot eszek, de amire igen: igyekszem nagyon sok folyadékot (víz) inni, minden nap 2 liter minimum. Így kevésbé érzem az éhséget. Illetve előfordulhat, hogy nem is éhes vagy, csak szomjas.

A másik fontos, hogy minél kevesebb kenyér, és sok zöldség gyümölcs. Én ezt úgy oldottam meg, hogy kisebb szedvicseket eszem, mint előtte, és eszek hozzá mondjuk egy paprikát.

A másik a mozgás: nem kell kifulladásig tornázni, annak semmi értelme, és a kedved is elveszi. Én hetente 4szer mozgok 1 órát. Ha van időm, akkor 1,5 óra is szokott lenni, de az egyet mindig beiktatom. Illetve előfordul, hogy heti 3szor tudok csak tornázni, de az a minimum.

Remélem tudtam segíteni, ha van kérdésed írj nyugodtan!