Mihez kezdjek magammal ha ideges típus vagyok?

Az életem minden területén jelentkező állapotról van szó, bármit csinálok, nyugtalan, ideges vagyok, a vérnyomásom megnövekedik, remegek sokszor, ideges vagyok, úgy érzem hogy sehogy sem jó. Türelmem kevés, úgy érzem mindent unok. Ha nem történik valami érdekes velem, akkor megint csak ideges vagyok. Egy helyben ülve megőrülök, nem tudok lazítani. Ha valami nem sikerült, dührohamot kapok. Gondolom ez az idegrenszerem miatt van. Mert nem birom a stresszt, durva tünetei vannak, de a legidegesítőbb az erős izzadás...van más megoldás a nyugtatókon kivül?