Alvási zavar. Napközbeni energiahiány. Mivel segítsek magamon?

5 éve, a gyermekem születése óta nem aludtam át egy éjszakát sem. Este nagyon hamar elálmosodok (6-8 óra körül már teljesen hasznavehetetlen vagyok a fáradtságtól), éjfélkor pedig felébredek és többet nem tudok visszaaludni.

Hajnalban nagyon friss és aktív vagyok, de napközben eléggé lelassulok.

A megoldás látszólag egyszerű, vissza kellene valahogy állnom egy normális alvási periódusra. De bárhogy próbálom nem megy. Hiába küzdök, hogy minél később aludjak el, hátha úgy majd tovább alszok. Ez nem válik be. Ha 11-kor alszok el, akkor is felébredek éjfélkor.