Mi okozza az extrém sokkos álmaimat, és hogyan tudom leállítani őket?

Az egyik éjszaka alvás közben hirtelen azon vettem észre magam, hogy teljesen lebénultam, nem tudtam se mozogni, se beszélni, csak nagyon lassan lélegezni, és gondolkodni, de nagyon szorongó érzés volt, és halálosan megrémültem. Már már halál közeli élményem volt, furcsa dolgokon kezdtem gondolkodni, és hirtelen magamhoz tértem, és 5 percen keresztül csak lihegtem. Ezután csak vagy fél órával tudtam újra nyugodtan visszaaludni, többedik próbálkozásra, mert utána többször előfordult, hogy miután elkezdtem visszaaludni, újra ezt a zsibbadó blokkolást éreztem magamon. Ez azóta már kétszer meg is ismétlődött, és nagyon félek, hogy ennek lehetnek komolyabb okai és következményei. Azóta se tudom, hogy csak álom volt, vagy valóság az a bénultságérzés. Ha valaki tudna segíteni nagyon megnyugtatna.